一份非常营养的早餐组合，大段的玉米粗粮有润肠通便的作用，吃沙拉不易发胖，两者结合在一起就是女生减肥良方。玉米（学名：Zea mays），中国**大粮食作物，在生物学范围里，玉米是一种碳4植物，苞叶却用C3模式进行光合作用，属于雌雄同株。主产区位于世界第三大玉米带——中国松辽平原玉米带[1] 。玉米总的种植面积约1249.35平方公里，亦称玉蜀黍、包谷(包谷棒）、苞米、棒子、棒槌子。潮汕话称为幼美仁（因从美洲传入的缘故），粤语称为粟米，闽南语称作番麦,江西称“包秀”。是一年生禾本科草本植物，是重要的粮食作物和重要的饲料来源，其营养丰富，也是全世界总产量**的粮食作物。中国种植玉米的时间较晚，明末清初（新航路开辟后，大致是1620-1690）从美洲传入欧洲再传入中国。